Thảo dược xanh từ thiên nhiên Hòa Bình 
Ngôn ngữ

Chạy bộ mỗi sáng phòng ngừa ung thư

09/06/2016

Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể. Chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh.

Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể. Chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh.
Công trình của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Camilo José Cela - Tây Ban Nha đăng trên Tạp chí Y học “Journal of Applied Physiology”cho thấy việc chạy bộ giúp bảo vệ mật độ xương, nhất là những người cao tuổi.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu khảo sát 122 người đang luyện tập cho cuộc chạy đua marathon và 81 người cho chạy đua bán marathon hoặc cho những cuộc chạy đua 10 km. Những nhóm này được so sánh với nhóm người ít vận động.
Các nhà nghiên cứu theo dõi mật độ xương bằng cách đánh giá thường xuyên tình trạng xương gót chân của những người tham gia (nhờ kỹ thuật đo mật độ xương).
Họ rút ra kết luận rằng những người thường xuyên chạy bộ thì có mật độ xương gót chân tăng đáng kể so với những người ít vận động.
Thêm vào đó, khoảng cách chạy rất quan trọng. Chạy càng dài thì xương càng chắc và tốt cho sức khỏe. Do đó cần phải bền bỉ trong luyện tập. Đây là điều rất quan trọng.
Theo các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha, chạy bộ giúp tránh giảm mật độ xương mà điều này thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Để bảo vệ bộ xương của người phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần nhiều giải pháp: Cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể, hoạt động thể chất thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày là đủ để có hiệu quả. Nếu cần thiết (tùy theo kết quả đo mật độ xương) thì nên khám bác sĩ để có điều trị dự phòng.
Xương của cơ thể được phát triển mạnh cho đến tuổi 20, tiếp theo đó được duy trì trong vài chục năm và đặc biệt ở phụ nữ thì có khuynh hướng giảm dần ở tuổi mãn kinh (khoảng 55 tuổi). Mật độ xương giảm khoảng 3% mỗi năm, và đã ảnh hưởng đến sức khỏe như gãy xương bệnh lý, loãng xương, bệnh lý về xương.
Chạy bộ mỗi sớm thật sự tốt cho sức khỏe. Đây là một sự luyện tập tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Theo VietnamNet

Tin tức khác

 Trương Văn Lấy

Sau khi sử dụng cây xạ đen điều trị ung thư 10 ngày người bệnh bắt đầu ăn uống khá hơn,sức khỏe hồi phục dần,tăng cân trở lại sau 2 đợt dùng thuốc người bệnh đã lên được 8kg,da dẻ hồng hào trở lại sức khỏe phục hồi gần như khi chưa mắc bệnh,đã tự đi xe đạp xe máy tốt.có thể tham gia lao động tốt nhưng gia đình chưa cho làm.hiện vẫn uống thuốc duy trì phòng ngừa bệnh tái phát .* tác dụng của sản phẩm tùy theo tình trạng từng người.

Trương Văn Lấy

(Yên Lạc - Vĩnh Phúc)

Chú Phạm Văn Hùng

Sau gần một năm uống thuốc gồm cây xạ đen và một số vị thuốc khác của đồng bào dân tộc Mường Hòa Bình. Ngày 15-11-2015 bệnh nhân đi chụp citi không thấy khối u nữa, hiện tại chú đã đỡ đau ngực, giảm ho đi nhiều, lên cân , sức khỏe phục hồi tốt, khỏe mạnh. Hiện vẫn uống thuốc duy trì phòng khối u phát triển. Sau một thời gian sử dụng thuốc. Đây là một trong những bằng chứng về hiệu quả thực tế của cây xạ đen hỗ trợ điều trị ung thư.*tác dụng của sản phẩm tùy theo tình trạng từng người.

Chú Phạm Văn Hùng

(Hà Nội)

Hoàng Văn Lăng

Sau khi uống bài thuốc gia truyền cây xạ đen Hòa Bình hiện tại người bệnh ăn được nhiều hơn,bớt trào ngược thực quản,hết nghẹn,thể trạng phục hồi tốt.Bệnh nhân đi khám lại đã nội soi được thực quản dạ dày thì thấy hình ảnh khối u ở giữa đã mất và 2 khối u còn lại đã nhỏ hơn .Người bệnh vẫn đang được bác sỹ tiếp tục điều trị và theo dõi tiến triển của bệnh thêm.*tác dụng của sản phẩm tùy theo tình trạng từng người.

Hoàng Văn Lăng

(Diễn Châu - Nghệ An)