BÀ BẦU BỊ TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN ĂN CHUỐI

     
Thai phụ vào tình trạng tiểu đường bầu kỳ luôn luôn phải cẩn trọng, kiêm khem nhiều thứ trong ăn uống để tránh những biến chứng nghiêm trọng. Chuối là loại quả có nhiều lợi ích đến sức khỏe tuy vậy người tiểu đường thai kỳ có nên nạp năng lượng chuối không?

1. Tiểu đường bầu kỳ là gì?

Tiểu đường bầu kỳ là tình trạng bầu phụ bị tiểu đường trong quá trình có thai ở khoảng tuần thứ 24. Thai phụ bị tiểu đường bầu kỳ phải thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, kiểm soát lượng đường vào máu giữ ở mức ổn định, lựa chọn đồ ăn phù hợp, tốt mang lại sức khỏe, có chế độ vận động thích hợp với người có thai.

Bạn đang xem: Bà bầu bị tiểu đường có nên ăn chuối

*
Thai phụ trong tình trạng tiểu đường thai kỳ đề nghị chú ý nạp năng lượng uống và vận động (ảnh: Internet)

Chuối là một loại quả nhiều dinh dưỡng và tốt đến sức khỏe, tuy thế lại có hàm lượng đường cao nên thiếu phụ trong tình trạng tiểu đường thai kỳ lại có những nghi ngại rằng có thể ăn uống được loại quả này. Vậy tiểu đường bầu kỳ có nên ăn chuối không? Ăn như nào là hợp lý?

Những các loại thực phẩm dễ khiến cho tiểu đường thai kỳ và những một số loại thực phẩm có thể phòng phòng ngừa tiểu đường thai kỳ. Xem ngay TẠI ĐÂY

2. Mắc căn bệnh tiểu mặt đường thai kỳ bao gồm nên ăn uống chuối không?

2.1. Dinh dưỡng vào chuối có lại lợi ích đối với bầu phụ bị tiểu đường thai kỳ

*
Chuối là sự lựa chọn không tồi cho bữa ăn uống nhẹ lành mạnh (ảnh: Internet)

Chứa nhiều chất dinh dưỡng tác dụng tốt tới sức khỏe:

– vi-ta-min B6 giúp cải thiện tinh thần cho thai phụ.

– vitamin C làm tăng cường hệ thống miễn dịch mang đến cả mẹ và thai nhi.

– Kali giúp điều hòa huyết áp, phòng ngừa đột quỵ, chống chuột rút, giảm thiểu tình trạng phù nề.

– Bổ sung vitamin A phòng ngừa tình trạng béo phì, phòng chống ung thư.

– Bổ sung máu, tránh thiếu máu vào quá trình sinh nở: Chuối chứa nhiều chất sắt, giúp kích thích sản sinh ra hemoglobin, có tác dụng tăng cường huyết cầu trong máu.

– Tác dụng tốt tới hệ tiêu hóa: vào chuối chứa nhiều chất xơ, có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa. Giúp nhuận tràng, tránh táo bón.

– Tăng cường tính miễn dịch mang đến cơ thể: Chuối chín có chứa chất TNF (Tumor Necrosis Factor) tăng cường tính miễn dịch đến cơ thể. Quả chuối chín có càng nhiều đốm đen thì khả năng gia tăng tính miễn dịch càng cao.

Chuối chứa hàm lượng đường cao, nhất là khi chín, tất cả tinh bột đều chuyển hóa thành đường solo (gồm các loại đường fructose, sucrose, dextrose và glucose). Lúc đó khiến cho việc tuần hoàn máu giảm chậm xuống, việc trao đổi chất kém khiến mang lại người bệnh tiểu đường thai kì trầm trọng hơn. Vì thế, dù lấy lại nhiều lợi ích, tuy thế thai phụ không nên ăn quá nhiều chuối lúc bị tiểu đường. Và đặc biệt không nên sử dụng chuối chín.

Xem thêm: 9 Mẹo Trị Môi Khô Nứt Nẻ Quanh Năm Là Thiếu Chất Gì? Môi Nứt Nẻ Quanh Năm, Nguyên Nhân Là Gì

2.2. Một số chú ý dành cho chị em bầu bị tiểu con đường thai kỳ khi nạp năng lượng chuối:

Tiểu đường bầu kỳ có nên nạp năng lượng chuối quá chín?

Câu trả lời là không. Nên ăn chuối vừa chín tới, ko quá xanh, không quá chín. Chuối càng chín có chỉ số đường huyết càng cao, mà chuối càng xanh thì lại giàu tinh bột phản tính_là loại carbohydrate không tiêu hóa được. Một quả chuối ương (vừa chín tới) có chỉ số đường huyết GI= 40, là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

*
Tiểu đường bầu kỳ nên ăn chuối ương- vừa chín tới (ảnh: Internet)

Nên nạp năng lượng cách xa các bữa nạp năng lượng chính. Nếu dùng chuối vào cùng bữa thì bắt buộc đảm bảo bữa ăn ít carbonhydrat, ít chất đường và tinh bột.

Nên bổ sung chuối vào thực đơn: nạp năng lượng 1-2 quả nhưng tránh việc ăn quá nhiều.

Không nạp năng lượng chuối phổ biến với các loại bánh, kẹo, nước ngọt.

Bạn bắt buộc biết: Chỉ số đường huyết của những loại hoa màu để hoàn toàn có thể lựa chọn đúng các loại thực phẩm trong ăn uống

Như vậy, tiểu đường thai kỳ có nên nạp năng lượng chuối không? thai phụ hoàn toàn có thể sử dụng chuối vào chế độ nạp năng lượng uống. Cơ mà biết cách ăn uống và lượng chuối tiêu thụ vừa đủ sẽ ko làm tăng lượng đường huyết vào máu mà còn bổ sung rất nhiều các chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: Sinh Sản Của Con Người - Con Người Có Thể Sinh Sản Giữa Các Vì Sao


Bạn sẽ xem bài xích viết: “Tiểu mặt đường thai kỳ có nên nạp năng lượng chuối không?” trên Chuyên mục: “Ăn uống & Vận động“.