Tuổi 50 cần bổ sung gì để tăng cường sức khỏe?

     

Nếu các bạn biết trước được các vấn đề sức khỏe sẽ xảy đến với khung người mình trong độ tuổi 50 thì bạn cũng có thể kiểm kiểm tra và ngăn ngừa bệnh tật kết quả hơn.

Bạn đang xem: Tuổi 50 cần bổ sung gì để tăng cường sức khỏe?


Bước sang trọng tuổi 50 là một trong cột mốc thú vị nhưng mà cũng đầy sợ hãi với bà mẹ phụ nữ. Đây là lúc bạn đã đạt được rất nhiều thành tựu về các bước và tiền bạc, nhưng vậy vào kia tuổi 50 cũng chính là lúc chúng ta nhận thức rõ ràng nhất rằng khung người mình sẽ già đi từng ngày. Đồng thời, đó cũng là thời hạn chị em thiếu phụ phải đối mặt với mãn kinh.

Cơ thể bạn chuyển đổi rất các trong lứa tuổi 50, điều ấy tuy xứng đáng sợ tuy vậy theo các chuyên viên sức khỏe đến từ tờ Theactivetimes, nếu bạn biết trước được hầu hết vấn đề sức mạnh sẽ xảy đến với khung người mình trong thời gian này thì bạn có thể kiểm thẩm tra và phòng ngừa dịch tật kết quả hơn.

Dưới đấy là 7 thực sự về mức độ khỏe đàn bà sau tuổi 50 mà bạn nên biết.


*

Cơ thể bạn chuyển đổi rất nhiều trong lứa tuổi 50.

1. Bạn có nguy hại mắc ung thư vú cao hơn

Mặc dù ung thư có thể tấn công ở phần nhiều lứa tuổi, nhưng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch sẽ tăng vọt ở độ tuổi trung niên.

Theo Viện Ung thư giang sơn (Mỹ), gồm 91% trường thích hợp mắc ung thư mới xảy ra đều ở những người dân trên 45 tuổi. Việc phòng dự phòng ung thư khác nhau ở mọi cá nhân nhưng thường liên quan đến những đổi khác trong cơ chế ăn uống cùng lối sống.



Mặc cho dù ung thư có thể tấn công ở phần đa lứa tuổi, nhưng nguy hại mắc căn bệnh sẽ tăng vọt ở giới hạn tuổi trung niên.

Trong đó, ung thư vú là một nguy cơ mà những đàn bà trên 50 tuổi nên quan trọng đặc biệt cảnh giác. Theo Trung trung khu Điều trị Ung thư Hoa Kỳ, lứa tuổi trung bình của một thiếu phụ được chẩn đoán mắc ung thư vú là 62, độ tuổi phổ cập nhất ở người mắc bệnh ung thư vú là 55-64. Cũng chính vì vậy trong lứa tuổi này, câu hỏi tự bình chọn sức khỏe bạn dạng thân với kịp thời đi kiểm tra sức khỏe là khôn cùng quan trọng.

Xem thêm: Soạn Tiếng Anh Lớp 10 Unit 3 Music Trang 26 Sgk Tiếng Anh 10 Tập 1

2. Cơ thể các bạn sẽ bị thiếu vắng collagen

Khi bạn già đi, lốt hiệu thuận lợi nhận biết nhất đó là rất nhiều vết nhăn nheo bên trên da, mặt khác da chúng ta trông tất cả vẻ mỏng mảnh hơn. Điều này một trong những phần là vày thiếu collagen - một nhiều loại protein giữ mang lại làn da của người sử dụng trông săn dĩ nhiên và lũ hồi. Mỗi độ tuổi gia tăng, đặc biệt là sau 50 tuổi thì lượng collagen mà thiếu phụ đánh mất từng năm càng tốt hơn.

3. Các bạn có nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh đường tim mạch cao hơn

Mặc dù phái nam có nguy cơ mắc căn bệnh tim cao hơn phụ nữ, nhưng phụ nữ trên 50 tuổi vẫn cần nhận thấy các vệt hiệu phổ biến nhất của bệnh tim. Theo Trung tâm kiểm soát và điều hành và chống ngừa bệnh dịch lây lan (CDC), bệnh về tim là tại sao gây tử vong số một đối với thiếu nữ ở Hoa Kỳ, cứ 5 thiếu nữ thì tất cả một ca tử vong.



4. Chúng ta có nguy cơ loãng xương cao hơn

Loãng xương thường xẩy ra ở thiếu phụ trên 50 tuổi vì ở độ tuổi này thiếu phụ sẽ gồm nồng độ estrogen thấp. Những Trung Tâm kiểm soát và chống Ngừa bệnh tật cho biết: mỗi năm có tầm khoảng 24,5% thiếu nữ trên 65 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương - bệnh lý làm suy nhược xương và làm cho tăng khả năng xảy ra gãy xương.

Loãng xương nghe có vẻ không quá nguy khốn nhưng thiệt ra, chúng chính là "thủ phạm" khiến unique cuộc sống của doanh nghiệp giảm sút do đau nhức, thậm chí rất có thể khiến bạn phải ngồi xe cộ lăn và rất có thể nguy hiểm đến tính mạng. Lấy ví dụ như: Gãy xương sườn có thể làm thủng một số cơ quan phần phía trong ruột và khiến ra những biến chứng nghiêm trọng.

Để chống ngừa loãng xương, thanh nữ nên bổ sung cập nhật đầy đủ canxi, vitamin D. Đồng thời, cần đến cơ sở y tế kiểm tra tỷ lệ xương định kỳ. Đây là biện pháp duy tuyệt nhất giúp phát hiện tại sớm dịch loãng xương.

5. Nội huyết tố của các bạn sẽ thay đổi

Khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh, nội ngày tiết tố của doanh nghiệp trải qua một số trong những thay đổi. Theo cộng đồng mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), sau tuổi 50 phòng trứng của đàn bà sẽ ban đầu sản xuất lượng estrogen cùng progesterone tốt hơn. Mỗi đàn bà sẽ bao gồm dấu hiệu không giống nhau khi chuyển đổi nội máu tố nhưng hầu như đều gặp phải triệu hội chứng như mất ngủ, bốc hỏa, sút ham hy vọng tình dục, trầm tính và đổi khác tâm trạng.


*

Sau tuổi 50 phòng trứng của thanh nữ sẽ bắt đầu sản xuất lượng estrogen cùng progesterone thấp hơn.

6. Bạn cũng có thể bị thô âm đạo

Theo trung trọng điểm y tế học thuật phi lợi nhuận Mayo Clinic, khô chỗ kín thường gặp nhất ở đàn bà lớn tuổi sau khi mãn kinh. Thô âm đạo hoàn toàn có thể cản trở cuộc sống tình dục của khách hàng và tạo đau. Mặc dù nhiên, triệu chứng bệnh hoàn toàn có thể được điều trị vày vậy phụ nữ sau 50 tuổi vẫn nên đi khám phụ khoa phần lớn đặn.

Xem thêm: Cảm Giác Sau Khi Quan Hệ Lần Đầu Quan Hệ Tình Dục, Những Thay Đổi Của Cơ Thể Sau Khi Quan Hệ Lần Đầu

7. Ngực của chúng ta đang nhỏ dại dần

Theo thư viện Y khoa nước nhà Hoa Kỳ (NLM), sự suy giảm estrogen khi mãn tởm cũng tác động đến cỗ ngực của phụ nữ. Sự đổi khác nội ngày tiết tố này làm mất đi chất béo, mô và tuyến đường vú. Bởi vì vậy, ngực của các bạn sẽ nhỏ hơn và kém đầy đặn, thậm chí có thể chảy xệ.